年齢とともにどんどん健康おたくになっています。何より疲れを貯めないことが一番だと思っているので疲れたと思ったら８時くらいにもう寝るようにしています。少しで多く寝て、主人が帰ってきたら食事の用意だけしてまた寝ます。

自分の体なので出来るだけ自分をいたわって休めるように過ごしています。食事の面ではまず大体腹八分目を心がけています。何でもバランスよく、が基本です。そしてなるべく栄養価の高い旬の食材を使ったものをメニューにだすようにしています。

もちろん野菜を多く、色味もきれいにいろいろな栄養素がとれるようにしています。ずっと続けているものは青汁。これは野菜不足なのでそれを補うために飲んでいます。おやつには野菜ジュースや牛乳を飲みます。また骨粗しょう症予防にカルシウム錠剤をプラスしています。

行事が多い時にはにんにく卵黄。効果ははっきりとはわかりませんが、飲んでいると元気な気がするので、多分効いているのだと思います。あとは毎年決まった時期に健康診断をしっかり受けて去年との違いを意識をして生活する、というのが大事だと思います。今年ももうすぐ健康診断を受けに行くつもりです。

ズボラな性格の私は、スキンケアとかあまり今まで行ってきませんでした。しかし４０代になり鏡を見てびっくり。顔じゅうシミだらけ、くすみもすごくて一気に年をとった感じがしました。今までのバチが当たったのです。

夏でもスッピンで出かけていました。おかげでシミだらけの肌です。今更ながら後悔し、これからはスキンケアに力を注ぐことにし、まずは紫外線対策から始めました。ＵＶクリームを必ず塗って出かけます。

日傘も差して徹底的に紫外線をカットしました。クレンジングで夜は化粧を落として洗顔します。化粧水を美白専用に替えました。美容液も美白効果のあるものにしました。冬は乾燥に気をつけています。

保湿力を高めるためにクリームを使用しています。クリームはベタベタするのであまり好きではなかったのですが、４０代以降はクリームが重要だと聞きせっせと塗っています。保湿スプレーで乾燥気味な時はシュッシュしてます。フラーレンという成分配合のスプレーがお気に入りです。おかげで乾燥もせずにしっとりと潤いのある肌になってきましたね。もうシミも怖くないですね。